do pracy

czyli jestem fenomenem genetycznym jeden na milion moja waga jak zaczynałem 104kg teraz 102kg wzrost 178cm jeszcze 3 lata temu ważyłem 72 kg pózniej poszłem do pracy na budowie (zagranicą) po 7miesiącach ważyłem 92kg od 2 lat mam prace niezbyt ciężką fizycznie i przybrałem do 100-102kg około lutego poszłem na siłkę i oto moje efekty szkoda że [...]

no zapal i motywacje mam, chec do pracy rowniez a pytanie czysto teoretyczne, moze trenowales czysto na sile ? jak idzie u takiego dziwnego ekto ? lepiej niz masa ? a i co do low carb, ile trzebaby bylo jesc bialka i tluszczy zeby zrobic az tyle kcal co robie przy wysokiej ilosci bialka, tluszczu i wegli ? Zmieniony przez - noobor w dniu [...]

[...] o nich ze swiadczy to ze szybko urosla, a co do redukcji po masowce to bym tak zrobil tylko koniec redukcji byl by pod koneic wakacji, zreszta nie wiem czy nie wyjade do pracy, a ze jest jeszcze taka pora (lato) to jeszcze bardziej mi ten tylek przeszkadza. pokazujemy swoje cialo i nie chce zeby to wszystko zepsulo.. Prince06 nie wiele [...]

Matura poszla tak sobie anglik ustny zdalem na 60% jak na mnie dobrze,bo jestem słaby polski ustny zdalem na 55% a to dlatego ze nie czytam lektur pisemne tak sobie najgorzej poszla historia rozszerzona a do pracy ide do takiej knajpki pracowalem tam 2 lata temu. bedzie dobrze

f*** tosty teraz będą za mną chodziły cały dzień no i ok zobaczymy jak cie ten megabol w dużych dawkach klepnie do irlandii do pracy ?

Niestety tez ... nie moge szamac w inne godziny ... chodze do pracy !! mam przerwe na jedzenie o 10:00 ... pol godzinki ... pozniej o 14:00 mam godzine ... no i az do 17:00-18:00 jak koncze robote to nic nie moge jesc ... chyba ze moglbym jakies lekkie posilki jak np : orzeszki , czy owoc jakis ... mnoze by sie dalo miedzy przerwami ... musialbym [...]

[...] gownianym pokoiki, skad biora zarcie - ze smietnikow kolo mcdonalda...obrazek z ziemi szkockiej - godzina 8 rano, podjezdza przyczepa ile chlopa sie zmiesci tyle jedzie do pracy, reszta ********la do domu - czy to meksyk, nie kolego - to edinburg i polacy...ci sami ktorzy zapewne spia na pietrowych lozkach po 8-miu w pokoju...news z onetu, czy [...]

niedługo jade do pracy, koniec tego tygodnia właśnie do niemiec, jakieś dobre, większe, tańie wmiare sklepy z żarciem możecie polecić, gł. kłade na jakośc, mięsko, warzywa, musi być dobre, ale cena też gra role pzdr

E-lite, niestety chyba tylko czas, organizm musi się przyzwyczaić. A próbowałeś alko ? Nigdy nie miałem kłopotów ze snem. przyzyczaiłem organizm do pracy 24-30h bez snu później 10h snu i mogę tak od nowa. Szczerze*****owo bo po 20h trzeba już być na dopalaczach, żeby jakoś sprawnie funkcjonować, więc po całym dniu i zarwanej noce nie wyobrażam [...]

wypraszam to sobie bo 3 nie no teraz chyba zwieksze do 4 dokupie jeszcze coś na stawy i będe jechał dalej obecnie jem owsianeczke 2 białka jaj na twardo i za 30 min na autobus i do pracy :( a potem trening na sprzęcie... jestem cały w zakwasach brzuch, prostownik, barki, najszerszy ;// ale coś za coś

Raczej rehabilitacyjnym . Chyba chodzi o takie coś na drewnianej podeszwie i jednym pasku mocującym do stopy. Konstrukcja zmusza do pracy mięśnie stóp przy chodzeniu. Ćwiczenia są tu: http://www.orthoassociates.com/feet1.htm Jeśli wkładki to tylko dobrane indywidualnie. Spotkałem się z opiniami, że wtedy trzeba je już nosić całe życie i stają się [...]

no to ogolnie ok, moim zdaniem troszke za duzo tych podciagan chyba ze tobie to pasuje. na barki bym dal cos innego , włączajac tylne aktony do pracy. wyciskanie sztangi stojąć z klatki piersiowej 5x wznosy sztangi do brody chwyt na szer. barkow 4x wznosy hantli w opadzie tulowia na boki 3-4x

[...] konkretniej)?? A planu to raczej za Ciebie nikt tu nie ułoży, tutejsi specjaliści mogą go tylko ocenić i skorygować Aha, bym zapomniał, do ochrony przed katabolizmem mięśni radziłbym zakupić np. jakieś białeczko (zobacz sobie ostatni napisany przeze mnie temat na samym dole mojego postu, może Ci w czymś pomoże No i do pracy rodacy. Pozdrawiam!

Wwyjezdzam do pracy na 1,5 miesaca i w tym czasie nie bede mogl kontynuowac treningu na silowni. Po tym okresie oczywiscie wroce do cwiczen. Podczas wyjazdu oczywiscie bede robil jakies pompeczki podciagniecia ale to nie to samo co silownia. Dlatego pytam o rade.

[...] poza tym że na treningu wylewam więcej potu przy tych samych ćwiczeniach, które eykonywałam wcześniej. Poza tym, biorę 2 na czczo (niestety nie przed treningiem, gdyż do pracy pomykam na 9.00) i po ok.40 min.wciągam śniadanie, potem mam wrażenie że te tabletki boksują się z pokarmem w żołądku i "nie chcą się przetrawić" także coś [...]

tak do pracy jak najbardziej, jutro wyniki matur, i jade, mam tam brata i kumpli, więc mam do kogo jechać, najważniejsze że nie jade w 'ciemno'.

Siemka sory za nieobecnosc ale rozlozylo mnie przeziebienie.jakos sobie z tym radze diete staram sie trzymac jak sie da jutro powinienem jechac na trening..teraz spadam do pracy.Co do plecow dokladam obciazenie po to aby wyrobic sobie sile.zaczynalem od 2 ruchow bez obciazenia teraz jakos sobie radze. pozdrawiam

[...] na drążku pod chwytem 3x max daj na poczatek Dlaczego na bic wiecej seri niz na tric Drugie albo trzecie cw wyrzuc polskikoks przy umiejetnym wykonaniu podciaganie doskonale wlacza bica do pracy i wiele osob je sobie bardzo chwali, a przy okazji bedzie to pewne uzupelnienie treningu plecow Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-07-03 17:29:36

[...] jest monotonny i mimo wszystko może być ciężki- ja wole robic wszystko inne... dobrym rozwiązaniem jest także zaczynanie od tych ćwiczeń w ktorych robimy najmniej powt- np. unoszenie nóg w podporze, a po tym spinanie w poziomie/wtedy ilość powt. znacznie spada- choc trzeba uważać bardziej by zaangażować właściwe mięśnie do pracy/. pozdr. także!

[...] bialkowy, low-carb, pyszny albo ten sposob z twarozkiem co ci mowilam w domku (chudy twarog+slodzik+cynamon+lyzka kefiru+10g rodzynek) albo 2 kostki gorzkiej czekolady (90% cacao) z kilkoma orzechami i kilkoma rodzynkami, do tego kawunia i TV.... ale sie rozmarzylam..... wracam do pracy Zmieniony przez - dagmarek w dniu 2007-07-04 10:31:58